北半球はこの日、昼の時間が１年の中で一番長いと言われています。

ところで、お正月にはおせち、節分の日には恵方巻き…のように
夏至の日にも何かを食べる風習はあるのでしょうか。

また、海外ではどんな風習やお祭りがあるのでしょうか。

今回はこの２点についてご紹介していきたいと思います。

日本では夏至の日に食べる料理や風習はある？

冬至にはかぼちゃを食べるということをよく聞きますが
夏至ではどうなのでしょうか。

実は、全国共通で「夏至の日にはこれ！」というような
行事や食べ物は特に無いんですよね。

ただ、二十四節気の中で夏至は田植えの時期に重なっていたため
各地での風習や食べ物には田植えや稲との関連性が強いようです。

それでは地域ごとに風習や食べ物を紹介していきますね。

関東での夏至の風習・食べ物

関東では小麦をこねて平たくして焼いた「小麦餅」が有名です。

田植えとは別に、二毛作で小麦を育てる農家もあったようです。

日本では昔から夏至から11日が経った
「半夏生（はんげしょう）」の日までに田植えを終わらせるのが目安で
この期間に食べられていたそうです。

その年も無事に田植えの忙しい時期を乗り切れたという
神様への感謝として小麦餅が供えられていたそうですよ。

関西での夏至の風習・食べ物

関西ではタコを食べるという風習があります。

「稲の根がタコの足のようにしっかり張るように」
という思いが込められているそう。

またタコの名産地といえば兵庫県・明石市で、
明石焼きがとても有名ですよね。

6月はタコが最も美味しくなる時期でもありますから
夏至に食べられるようになったのはある意味必然かもしれませんね。

愛知県での夏至の風習・食べ物

メジャーではないようですが、愛知県の一部の地域では夏至に
無花果（いちじく）味噌というものを食べるそうです。

その名の通り、イチジクに田楽味噌をつけて食べます。
想像すると、とてもおいしそうには思えないのですが
案外マッチするんだそうですよ。

気になるので食べてみたいですね。

京都府での夏至の風習・食べ物

京都では「水無月」という有名な和菓子を食べる風習があります。

水無月は三角形のういろうにあずきを乗せて固めており
ういろうのモチモチした食感とごろごろとした小豆が
とてもマッチする和菓子なんですよね。

全国的にも人気があり、関東のデパートなどでも販売されています。

Amazonでも購入できますので
気になった方はぜひ試してみてくださいね。

島根県、熊本県の一部地域での夏至の風習・食べ物

島根県や熊本県の一部地域では、
小麦で作った団子やおまんじゅうを神様に供えたあとに食べる
という習わしがあります。

これも関東の風習と同じく、神様への感謝の意味合いがあります。

上記以外にも、三重ではミョウガ、香川ではうどんを食べるという風習があります。

みなさんも夏至の日に食べてみてはいかがでしょうか。

海外での夏至の過ごし方は？外国の風習やお祭りを紹介！

夏至というと日本ならではのもの、と思ってしまいがちですが、
実は海外でも夏至の風習やお祭りが存在しているんです。

今回は２つの地域を紹介していきますね。

北欧での夏至の風習やお祭り

※画像はイメージです

北欧では夏至が日本以上に重視されています。

この地域はふだんから日照時間が短いため
日が１番長くなる夏至の日は貴重なのです。

だんだんと弱まっていく太陽に力を与える意味合いで焚火をします。

ゆらゆらと燃えた炎を見つめるわけではなく
周りで踊ったり、飛び越えたりするなどお祭りの要素がとても強いんですね。

豊作を祈る他、恋人同士で火を飛び越えると結婚できるという
習わしもあるんですよ！
ちょっと楽しそうですよね。

またミッドサマーパーティーという名のイベントを開き
多くの人々が装飾をして楽しむようです。

外国の夏至はけっこう大きなイベントがあるんですね。

イギリスでの夏至の風習やお祭り

ストーンヘンジ

イギリスの謎の遺跡・ストーンヘンジでは
夏至の日に多くの人々が集まります。

遺跡の中心にある祭壇と他の石の直線状に太陽が昇るんですが
とても綺麗なんですよ！

こんなにぴったりだと「意図して作られたんじゃないか」と思ってしまいます。
そうだとしたらすごい技術ですよね。

夏至における日本や海外の風習まとめ

今回は夏至の日の日本の食べものや風習、
そして海外での風習やお祭りについて紹介しました。

海外では日本よりも盛大に夏至を祝う傾向があるようで、
海外のお祭りは楽しそうなのでいつか参加してみたいですよね。

ストーンヘンジの景色も眺めてみたいものです。

夏至の日と分かってはいても
何をしたらいいのかって案外知らないものです。

今年は小麦餅やタコなどを準備して、
夏至の日を楽しんでみてはいかかでしょうか。

それではここまでお読みいただきありがとうございました！

そう、梅雨ですね。

毎日のように雨が降って洗濯物が外に干せない。

気持ちもどんよりしますね。

また梅雨の時期に抜け毛が増えた気がするという方も少なくないようです。

今回は、梅雨のとき「なぜ抜け毛が多くなるの？」「抜け毛防止の対策はあるの？」
といった困りごとについて解説していきます。

今まであまり気にしていなかったけど最近妙に不安になってきた方はぜひ参考にしてくださいね。

梅雨のときになぜ抜け毛が多くなるの？原因は？

そもそも季節の変わり目は抜け毛が多くなる傾向にあります。

もちろん梅雨も例外ではありません。

ではなぜ梅雨時は抜け毛が増えるのか？

それは頭皮へのダメージにより毛根が弱るからです。

毛根が弱る原因としては、

主にこの３つが考えられます。

それぞれについて解説していきますね。

①湿度が高い

梅雨は、夏に向けて気温上昇はもちろん何よりジメッとして湿度が高くなります。

それが原因で、頭皮に汗がたまりやすくなり皮脂が汚れて毛穴が詰まりやすくなります。

こうした汗や皮脂の汚れが、カビや細菌を生み頭皮トラブルの原因になってしまいます。

②紫外線が強い

実は紫外線は梅雨時の5～6月あたりが最も強くなると言われています。

紫外線は髪の毛にも頭皮にも大きなダメージを与えます。

また、頭皮も同様に炎症を起こしてしまいます。

③雨が多い

雨自体は抜け毛の直接的な原因にはなりませんが、

雨に濡れることで毛穴がホコリや汚れで詰まる原因になります。

髪の毛や頭皮が汚れることでそれがダメージとなり、

毛根に悪影響が出ることに繋がります。

毛根が弱ってくると次第に抜け毛や薄毛に繋がるという

悪循環に陥るというわけです。恐ろしいですね。

梅雨のときの抜け毛を防止するには？対策方法はある？

梅雨時期の抜け毛を防止するためには、前述した抜け毛の原因である

湿度・紫外線・雨について対策していくしかありません。

①湿度対策

室内ではエアコンの除湿機能を活用し室内の湿度を下げてみましょう。

扇風機の使用も有効です。

②紫外線対策

最も有効なのが帽子をかぶることです。

その中でも麻などの通気性のよい素材を選ぶことがポイントです。

梅雨時は湿度が高く蒸れやすいので通気性のよい帽子を選び、

外では帽子をかぶり、屋内ではとるといった感じで

こまめに調整するとよいでしょう。

③雨対策

雨に濡れることはなかなか避けることができません。

ただ、濡れてしまったら放置することなく

こまめに拭いたり、乾かすことを心がけましょう。

濡れたまま放置すると抜け毛だけでなく

雑菌の繁殖で臭いの原因にも繋がるので気をつけましょう！

抜け毛には梅雨（季節）以外にも原因がある

抜け毛には先ほど紹介した３大原因の他にも、生活習慣が大きく影響してきます。

原因となる生活習慣には以下の４つが考えられます。

それぞれについて解説していきます。

①食生活の改善

脂質を抑えてタンパク質を豊富に摂取しましょう。

鳥のむね、豆腐、大豆、納豆などがおススメです。

②睡眠時間

寝る時間と起きる時間をなるべく一定にして

規則正しい生活のリズムを心がけましょう。

③シャンプー

市販のシャンプーには界面活性剤使用されています。

シャンプーをしたらしっかりすすいで洗い流すことが大切です。

できることならオーガニックのシャンプーを使用するとなおよいでしょう。

④育毛剤

高価な育毛剤を購入する必要はありません。

市販の安価な育毛剤を使用するだけでも抜け毛を減らすことは十分に可能です。

これらの対策の中でも育毛剤の使用は即効性が高くオススメです！

抜け毛でお悩みの方は迷わず実践しましょう。

梅雨になると抜け毛が多い原因と対策方法まとめ

以上が抜け毛の原因と防止策となりますがいかがでしたでしょうか。

毎年の抜け毛が気になる梅雨の時期も

これだけの対策をしておけばセルフケアは万全です。

これらを気をつけてもまだ抜け毛が気になる方は

何か別の要因が考えられますので頭皮の専門の方に相談したほうが良いでしょう。

鬱屈とした季節になりますが、まずは自分でできる対策を積極的にやっていきましょう。

着こなしが難しくなるそんな季節に老若男女問わず人気のアウターが「トレンチコート」です。

トレンチコートは羽織ることで簡単に季節をおさえたファッションを作ることができる便利なアイテムですが…

ペンちゃん

いつからいつまで着ればいいの？気温はどれくらいが最適？

寒暖差の激しい季節に着るアイテムなだけに、こうした悩みや疑問を抱いた方も少なくないと思いますし、実際私も「トレンチコートを着て出かけたけど思った以上に暑かった（or寒かった）」という失敗を何度かしてしまいました。

そこで当記事では、トレンチコートは何月から何月まで（いつからいつまで）着られるのか？気温の目安はどれくらい？といった疑問を実体験に基づいて解決しますね！

当記事で想定しているトレンチコートについて

まず、「トレンチコート」にと言っても薄手のものから厚手のものまで様々ですよね。

当記事では「薄手のトレンチコート」を想定して解説していきます。

冬物である厚手のトレンチコートを着るタイミングは皆さん肌感覚でおわかりかと思いますので(^ ^)

悩むのはやはり春秋物の薄手のトレンチコートですよね。

トレンチコートを着るのに最適な気温は？

目安は10度〜18度

薄手のトレンチコートを着るには、最低気温は10度ぐらいから、最高気温は18度までが最適と言えるでしょう。
（ただし男女や体格などの違いによって体感温度は多少変わりますので、あくまで目安です）

最低気温が10度を下回ると薄手のトレンチコートでは寒いですし、最高気温が20度近くになると体の表面積を大きくカバーするトレンチコートは暑さを感じます。

ただ、10〜18度が最適とはいえ、インナーに着るもので幅広く対応ができるのも薄手のアウターならではの魅力です。

例えば最高気温が15度あるが最低気温は8度ぐらいまで下がるといったような場合は、トレンチコートの中には少し着込んで出かけると、コートを着たり脱いだりして気温に応じた着こなしが可能です。

逆に最低気温は12度で最高気温が20度あると言った場合には、インナーを薄手のものにすれば日中の暑いときには脱いで、朝晩の冷え込みにはトレンチコートを着て対応することができますね。

「ファッションは我慢」と言いますが、お気に入りのトレンチコートがあって「どうしても今日はこれを着ていきたい！」といった場合には、ある程度最適気温は無視してインナーで調節していきましょう。

トレンチコートを着るのは何月から何月までが最適？

春にトレンチコートを着る目安は3月から4月まで

春にトレンチコートを着るのは3月から4月が目安と言えるでしょう。

ただし日本の3月の気候は、最高気温が10度から20度強まで上がることがある反面、最低気温は10度を下回る日が多いので、トレンチコートを着て出かける際にはインナーの服装に気をつけましょう。

また5月に入ると最高気温が20度を超える日が多くなりますので、薄手といえどトレンチコートを着るには暑すぎますね。

春は3〜4月がトレンチコートを着るのに最適な季節です。

秋にトレンチコートを着る目安は10月から12月まで

秋にトレンチコートを着るのは10月から12月が目安となります。

といっても日本では10月上旬〜中旬にかけては最高気温が20度を上回る日が多いので、トレンチコートの出番は10月下旬からとなるでしょう。

10月下旬であれば最低気温も10度を下回ることは稀ですので、薄手のインナーにトレンチコートを羽織るというファッションが楽しめますね。

また12月でも上旬であれば中を着込むことでまだトレンチコートを活躍させることはできます。

ただし中旬〜下旬になると最高気温でさえ10度を下回る日が多くなるため、素直に冬物のコートに身を包んだほうがよさそうです。

楽天市場のおすすめトレンチコートをご紹介！

私はよく通販で服を買うのですが、楽天市場でも多くのトレンチコートが販売されていて目移りしてしまいます。笑

主観でのセレクトになってしまいますが、楽天市場でのおすすめのトレンチコート（春秋物）を3点ご紹介しておきます♪

①ランキング1位！プチプラなロングトレンチコート

＜10%OFFクーポン利用で3,582円＞【送料無料】 ●103丈ロングトレンチコートスプリングコート トレンチコート レディース ロングコート|トレンチ 春 コート 春コート 春物 春服 ガウンコート ロング ベージュ 大きいサイズ ロング丈 S/M/L/LL/3Lサイズ 価格：3980円（税込、送料無料) (2020/3/29時点) 楽天で購入

こちらは楽天ランキングのトレンチコート部門で1位を獲得したトレンチコートです。

とてもお買い求めやすい価格ですが、700件以上の口コミが投稿されている大人気商品です。

豊富なカラー展開（5色）とサイズ（S〜3L）でどんな方にもおすすめできます。

また販売ページも凝っていて、着用感やサイズ感などもわかりやすいのが魅力です。

【送料無料】 ●103丈ロングトレンチコートスプリングコート S/M/L/LL/3Lサイズ

②DOORSのコットンオーバートレンチコート

DOORS コットンオーバートレンチコート アーバンリサーチドアーズ コート/ジャケット トレンチコート ベージュ ネイビー【送料無料】 楽天で購入

URBAN RESEARCH DOORS (アーバンリサーチドアーズ)のロングトレンチコートです。

ワンサイズですがオーバーサイズで作られているため、比較的どんな服装にも合わせやすくなっています。

レビュー評価も上々で、ベージュだけでなく深みのあるネイビーもおすすめです♪

DOORS コットンオーバートレンチコート【送料無料】

③細部にこだわった2Wayトレンチコート

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こちらも楽天ランキング1位を獲得した人気のトレンチコートです。

このトレンチコートは細部にこだわって作られており、光沢のある上質な生地やおしゃれ感のある裏地、ベルトの開け閉めどちらでも美しく見えるフレアラインなど、トレンチコートの魅力がたっぷりと詰まった逸品です。

販売ページの写真やスタッフの声も豊富で、口コミもたくさん投稿されているので、通販といえどイメージがしづらいといったことは無いと思いますよ♪

＼楽天ランキング1位／ 【新作】ハンサムレディなオリジナルロング丈トレンチコート［NO.12-72-16]